夏はカレーだ!!カレールーを使わず、和風ピリ辛仕立てで簡単に低カロリーの傑作誕生。
ハウス食品のCMにそそのかされるまでもなく、夏となるとカレーである。身体が欲するのだから仕方ない。しかし待命も五十なかばとなると、いろいろつらいものも出てまいります。私の場合は油脂分がそうで、霜降りのステーキがあかんし、マグロの大トロなんてものも苦手になった。 外で食べるカレーはともかく、カレールーでつくる「おうちのカレー」が胃にもたれだしたのは2~3年前からのこと。ルーを固形化するのにつかうパーム油を消化しなくなったらしい。 しかし手軽に「家のカレー」を食べたい。辛口好きなのでヒイハアいうほどスパイス入れて。 前段が長くなりました。そういうわけで昨夜は「ルーなし」のカレー作りに初挑戦。味も思い切り和風にして「在原業平風ピリ辛絶倫カレー」を目指すことに。絶倫には目下当分関係ございませんが、ここのところ疲れる事件が連続しており、ちょいと薬膳ぽく。 まずは玉ねぎを大一個、スライスして生姜ニンニクとともに飴色になるまで炒めます。こいつは和風に仕立てるにしても必須のプロセス。明日の会社で迷惑かけようとかまうもんか、ニンニクも3かけ使ってしまいました。 スタミナ回復には豚肉。150グラムぶんのスライスを、まずは湯通しする。余分な脂肪を溶かして、さらに肉表面のアクも取れる。この手間が結構大事なんです。酒と醤油と胡椒をまぶしておきます。 玉ねぎニンニクが色づいたら、出し汁(顆粒のものでも構わないけどね。私は昆布と雑節からきちんと取っておる)を700CC ばかり。ウチじゃ切らしていたけどローレルがあれば2~3枚。水で洗ったベビーキャロットを一袋分ぶっこんで、弱火でコトコト20分。 アクが出てきたらこまめにすくう。油脂分も浮いてくるからこれもすくっていく。愛は地球を救えなかったかもしれないけれど。 これによってほとんど油脂分のないカレーとなるのです。まあ火が通ったなあってところで、S&Bの赤缶カレー粉を大さじに2杯。クミンを小さじ1杯。S&Bのゴールデンカレー粉を少々。ガラムマサラ少々。あと私は辛いのが好きなのでカイエンペッパーをヒミツの量まで。 いい感じに仕上がってきました。しかしこのままではかなり辛口の和風カレースープに過ぎないので いくつかの通俗化で「カレー」